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1、營養(yǎng)是美白的關(guān)鍵

營養(yǎng)可是肌膚美白之關(guān)鍵，飲食對于皮膚保養(yǎng)是非常重要的：油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因為這些會導(dǎo)致黑色素的沉淀。對于愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節(jié)制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵；多吃一些富含作維生素C的水果，因為維生素C協(xié)助美白，增加我們?nèi)梭w的抵抗力，更是有助于還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對于美白都是有著不錯的效果；水份可以說是我們?nèi)梭w重要組成部分，它更是美容的對物，缺少水分，會讓肌膚問題都暴露無疑，比如：皺紋、干燥、沒有彈性、暗淡無光等等，所以每天要保證水分的需求。

2、保持足夠的睡眠

在睡眠狀態(tài)中，我們的肌膚處于放松的狀態(tài)，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌膚所需的營養(yǎng)，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態(tài)中可以得到自然的修復(fù)。

3、皮膚變白變嫩第三關(guān)：保持愉悅的心情

每天保持樂觀開朗的心情，肌膚會給人呈現(xiàn)出不一樣的光澤。不過保持樂觀的心情，不是每天都經(jīng)常大笑，表情過于豐富或者夸張，會導(dǎo)致皺紋的生長，所以這點要注意。