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1、跑步瘦大腿跑步是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行?！?/p>

2、游泳瘦大腿游泳是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿?？梢栽跍\水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的　

3、做高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦大腿天天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以脂肪休息一會(huì)。高抬腿是一種非常好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它非常好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的患者肌肉，增進(jìn)腿部脂肪的燃燒。愛(ài)美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那天天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，讓自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿吧！　

4、騎腳踏車瘦大腿騎腳踏車是一種很清閑的骨折活動(dòng)，也是一種非常好玩的運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個(gè)人非常喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轵T腳踏車可以非常好地減掉大腿的贅肉。騎車的過(guò)程中可以非常好地鍛煉到自己大腿的肌 肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì)極容易消失了。愛(ài)美的MM，無(wú)妨多騎腳踏車吧。