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1、營養(yǎng)：鯽魚含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，常食可增強(qiáng)抗病能力。鯽魚脂肪含量少，但鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)較多，因此心腦血管疾病者可常食。

2、好處：能夠促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌，對于產(chǎn)后乳汁分泌不足的人，適當(dāng)食用鯽魚有很好的下奶、促進(jìn)乳汁分泌的功效。能夠健脾和胃，對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、納少反胃的人，適當(dāng)食用鯽魚有很好的健脾和胃、增進(jìn)消化能力的功效。能夠利水消腫，對于小便不利所導(dǎo)致的腹水、四肢腫脹的人，適當(dāng)食用鯽魚有很好的利水消腫的功效。