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考試前吃什么好(考試前吃什么好運(yùn)氣)

更新時(shí)間:2023-08-22 08:49:55作者:佚名

考試前吃什么好(考試前吃什么好運(yùn)氣)

1、適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品,諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類以及小米等粗糧食物。

2、吃些緩解緊張情緒的食物,可補(bǔ)充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用,也可消除精神過度緊張。

3、堅(jiān)果類可以吃,別吃太多,有人感覺像核桃這樣的堅(jiān)果,都是極補(bǔ)腦的,事實(shí)上在考前不適合吃太多堅(jiān)果,于這些硬果類食物油脂含量比較高,大量食用會導(dǎo)致考生上火。所以每次食用不應(yīng)超過25克。

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