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1、熱敷，當(dāng)感覺(jué)肚子不舒服，發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候，可以拿一個(gè) 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，打通郁結(jié)的經(jīng)絡(luò),能夠減輕痛經(jīng)的程度。

2、保暖，痛經(jīng)的女生很多情況下是由于穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子里，要多穿點(diǎn)衣服，睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天盡量少吹空調(diào)，避免腹部身體著涼。

3、吃藥緩解，如果正在工作時(shí)，發(fā)生了痛經(jīng)，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是沖一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經(jīng)。

4、泡腳，泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會(huì)將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經(jīng)絡(luò)得以舒展，放松心情的同時(shí)讓疲勞感盡快消失，而這些都能夠減輕痛經(jīng)所帶來(lái)的負(fù)面影響。