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1、西瓜熱量：30大卡/100g。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)動(dòng)，消除浮腫的現(xiàn)象。

2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有30卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會(huì)瘦下來了。

3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營(yíng)養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)減肥食品。