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冬天是一年中天氣最冷的時(shí)候，在這個(gè)季節(jié)中人們大多數(shù)都不喜歡出門，需要吃大量的食物來為身體補(bǔ)充熱量，而且有些還會(huì)吃大量的辛辣食品，在這種情況下，就會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，會(huì)讓人們出現(xiàn)胃部不適，需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，那么冬天應(yīng)該怎么養(yǎng)胃呢？最好的方法就是通過飲食進(jìn)行調(diào)理，接下來我就把冬天養(yǎng)胃食譜寫出來推薦給大家。

冬天怎么養(yǎng)胃冬季養(yǎng)胃食譜推薦

1、蓮子山藥粥養(yǎng)胃

冬天養(yǎng)胃可以多吃一些蓮子山藥粥，在制用這種粥品時(shí)需要準(zhǔn)備蓮子三十克，山藥六十克和大米五十克，另外再準(zhǔn)備薏米和黨參各三十克，把這些食材放在一起加清水，一起煮制成粥直接食用就可以，人們食用以后就能起到養(yǎng)胃健脾的良好作用。

2、神曲陳皮粥能養(yǎng)胃

神曲陳皮粥也是最適合冬天養(yǎng)胃的一種食品，它能促進(jìn)消化治療積食，減輕胃部負(fù)擔(dān)，制作時(shí)需要神曲十五克，陳皮十克，大米五十克。在制作以前要把神曲和陳皮加工成粉末，然后再用水煎出湯汁，過濾以后才能加入大米煮制成粥。

3、胡椒豬肚湯

胡椒豬肚湯也是一種可以養(yǎng)胃的食品，它對(duì)胃寒和胃痛以及消化不良都有很好的調(diào)理功效。制作時(shí)需要胡椒二十克，生姜三片以及紅棗六克，最重要的是準(zhǔn)備豬肚兩百五十克，把豬肚洗凈以后加入紅棗和生姜、胡椒以及清水，用大火燒開，然后用中小火煲制兩小時(shí)就能煲好。