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蜂蜜是市場上熱銷的高營養(yǎng)食材，它味道甘甜，營養(yǎng)豐富，能美容也能延緩衰老，平時人們喜歡把它用溫水沖調(diào)以后飲用。但是對于喝蜂蜜水的時間人們卻眾說不一，有人說早上喝好，有人卻說晚上喝好，到底誰說的對呢？其實蜂蜜水在不同的時間喝有不同的功效，下面小編就為大家具體介紹一下。

1、最起空腹喝好

早起空腹喝蜂蜜水對身體好，因為人類經(jīng)過一夜睡眠以后，身體內(nèi)大部分水分已經(jīng)被消耗掉，早起以后即使喝一杯蜂蜜水，既能補充水分，又能讓身體吸收多種營養(yǎng)，而且還能潤腸通便，緩解便秘。但是早起空腹喝蜂蜜水，會使胃部胃酸分泌增加，時間長了會引發(fā)胃酸過多或者胃潰瘍，那些本身患有胃病的人群，不適合早起空腹喝蜂蜜水。

2、午后喝蜂蜜水好

每天下午到三四點鐘，正是午餐和晚餐之間的時間，也是人體能量消耗最大，最容易疲勞的時候，這時喝一杯營養(yǎng)豐富的蜂蜜水，就能及時為身體補充能量，而且能讓人類的大腦保持清醒狀態(tài)。另外在午后喝蜂蜜水時，最好搭配一些酸奶、干果和果蔬汁等食品，這樣能讓人體吸收更豐富的營養(yǎng)。

3、晚上睡前喝蜂蜜水好

在中國民間一直有朝朝鹽水，晚晚蜜湯的說法，從這句話也可以看出，每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，對身體大有好處，因為蜂蜜中含有的葡萄糖維生素都能調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的功能，能緩解人類的緊張焦慮，可以讓人們晚上快速進入睡眠狀態(tài)，能有效提高睡眠質(zhì)量。