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哪些水果熱量高(哪些水果熱量高容易胖)

更新時間:2022-11-09 05:39:32作者:未知

哪些水果熱量高(哪些水果熱量高容易胖)

生活中很多人對自己的身材格外注意,總是怕發(fā)胖,有些人甚至?xí)p肥,但是多數(shù)人認(rèn)為吃不果不會發(fā)胖,其實不是這么回事,平時想保持身材,那些高熱量水量要少吃,不然也是會發(fā)胖的。那么生活中哪些水果熱量高呢?

哪些水果熱量高高熱量水果要少吃

1、榴蓮熱量高

榴蓮是一種高熱量水果,每一百克榴蓮中有147大卡的熱量,它含有大量的碳水化合物和脂肪,它的水分含量特別低,營養(yǎng)價值很高,但是人們食用以后會吸收大量的熱量與脂肪,會讓身體發(fā)胖,對保持身材特別不利。

2、釋迦果熱量高

釋迦果也是一種高熱量的水果,每一百克釋迦果中含有105大卡的熱量,食用以后需要散步74分鐘才能把熱量消耗掉,另外釋迦果碳水化合物和水分的含量也很高,正處于減肥或者想保持身材的人群不能食用釋迦果。

3、香蕉熱量高

香蕉也是一種高熱量的水果,平時不宜多吃,每一百克香蕉中含有100大卡的熱量,需要散步一個小時才能把熱量消耗掉,人們在減肥期間不易過量食用香蕉,少量食用對身體無害,而且能起到潤腸通便和排毒的重要功效。香蕉雖然熱量高,但是它含有大量的膳食纖維,平時把它與蜂蜜搭配在一起食用,可以減少身體對其他食物的攝入,也能排毒通便,對減肥有一定的幫助。

本文標(biāo)簽: 水果  熱量  要少  

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