絲瓜絡(luò)的功效與作用(絲瓜絡(luò)的功效與作用與主治與用量)
2022-12-03
更新時(shí)間:2022-10-09 01:10:42作者:佚名
玉米是大家都很熟悉的一種食材類型,在全球種植面積在糧食作物中僅次于稻、麥,居第三位,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,常見的食用方法是吃玉米棒或者熬成粥。那么女性每天吃玉米有什么好處?玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎?
一、女性每天吃玉米有什么好處?
1、防止抗癌
苞米中含的硒和鎂有抗癌、防癌功效,鎂一方面能抑止腫瘤細(xì)胞的發(fā)展趨勢(shì),另一方面能提升腸腔腸蠕動(dòng)。當(dāng)硒與維生素E協(xié)同功效時(shí),能造成多種多樣一種抗原,它能夠抵擋多種多樣癌癥腫瘤的侵入,非常是乳腺癌和直腸癌。
2、治療便秘
因?yàn)橛衩桩?dāng)中的膳食纖維,能夠很好的機(jī)械性刺激腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而能夠促進(jìn)大便的排出,在預(yù)防和治療便秘方面的好處也非常的明顯。
3、抵御衰退
苞米的延緩衰老要素取決于它帶有一種長(zhǎng)命因素——硫辛酸,它在硒的參加下,轉(zhuǎn)化成硫辛酸抗霉素,具備修復(fù)青春年少、防衰老的作用。
4、清目醒目
苞米帶有黃酮素,對(duì)眼底黃斑黃點(diǎn)有一定功效,因而多吃玉米有清目醒目的功效。
5、滋養(yǎng)腸胃
苞米帶有很多的膳食纖維素,可以滋養(yǎng)腸胃排腸毒。它是大部分大家都了解的基本原理了。
6、養(yǎng)顏美容
由于玉米胚芽粕中的維生素E還可推動(dòng)身體細(xì)胞分裂,避免皮膚出現(xiàn)皺褶。顯而易見,它是根據(jù)綠色植物自身含有的一些營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)維護(hù)皮膚的一種基本原理,純天然無(wú)副作用,比桃漿、綠色植物燕窩更便宜。
7、預(yù)防心腦血管病癥
據(jù)研究表明,苞米中的不飽和脂肪,在其中脂肪酸的成分達(dá)到60%以上,它和玉米胚芽粕中的維生素E協(xié)同效應(yīng),可減少血液膽固醇濃度值,并避免其堆積于血管壁,因而,苞米對(duì)冠心病、主動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都是有一定的防止和醫(yī)治功效。
二、玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎?
吃玉米一般情況下不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,因?yàn)橛衩椎闹竞糠浅5?,而且含糖量也比較低。它屬于一種低升糖指數(shù)的食物,對(duì)血糖的控制也有一定的幫助,玉米屬于五谷雜糧的一種,所以吃玉米一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,一些肥胖的或者想要減肥的群體,還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩住?/p>
總的來(lái)說(shuō),玉米不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,如果想要減肥的話,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩讈?lái)補(bǔ)充熱量,然后少吃一些高升糖指數(shù)的食物,減少其他碳水化物的攝入。