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是的，2小時(shí)戶(hù)外一定要在陽(yáng)光下。

自然光線(xiàn)能夠有效地預(yù)防近視，至少要保證兩個(gè)小時(shí)。我們講的戶(hù)外，不一定要去做體育運(yùn)動(dòng)，只要是在戶(hù)外、陽(yáng)光下就可以。包括在家里、在陽(yáng)臺(tái)上坐一坐、玩一玩。

自然陽(yáng)光的好處：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)陽(yáng)光為全光譜光源、運(yùn)動(dòng)時(shí)陽(yáng)光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦能力，同時(shí)陽(yáng)光太強(qiáng)的時(shí)候，人們一般不會(huì)太多的近距離用眼，而是更多的眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng)，使眼睛得到放松，有利于近視防控。