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通俗一點講，嗔恨心就是自己容易生氣，并且怪責、怨恨別人。

一念嗔心起,八萬障門開。嗔恨心的危害是非常大的，輕則只是體現(xiàn)在自己身上，做事情不順利等等.

嗔恨心是佛教三毒之首，《大智度論》云：殺嗔心安穩(wěn)。殺嗔心不悔。嗔為毒之根。嗔滅一切善。

嗔恨心其實是“我執(zhí)”在作怪，一直把我看得太重，導(dǎo)致于別人一旦有了與自己觀點不一樣，或者說了傷害自己的話，覺得“自我”受到了傷害，就自然而然感覺到煩惱。為了防止這種嗔恨心發(fā)生，關(guān)鍵是淡化自我，放下我執(zhí)，設(shè)身處地多為別人著想。

當嗔恨心生起時，首先應(yīng)該要觀照自己的內(nèi)心，多聞思修。很多時候，在事情剛開始的時候我們并不沒有那么生氣的，但是如果沒有及時制止自己的情緒，心中的怒氣就會不斷蔓延。一切唯心造，其實很多事情都是因為心的作用。

所以，當遇到困難時不要怨恨抱怨，要時刻觀照自己的心，用冷靜不帶怒氣的的心情來處理事情，用冷靜不帶怒氣的頭腦思考問題，這樣才不容易生起嗔恨心。