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影響皮膚最關(guān)鍵的維生素是VE和VC。皮膚容易被曬黑，說明皮膚的抗氧化能力不高，而這正是由這兩種維生素導(dǎo)致的。另外，VE能夠?qū)⑵つw的黑色素從皮膚的基底層向皮膚的表皮層慢慢的抑制。而當你身體內(nèi)的VE不足時，抑制能力相對較弱，所以就直接影響到皮膚的顏色。建議，你在平時的生活中多吃黃色的蔬菜和水果，里面含有的VE和VC都特別的豐富，但需注意的是：水果的維生素大部分都在果皮與果肉相連的地方，如果削皮之后，真正的維生素已經(jīng)流失掉一大半。所以，建議你吃水果的時候能將皮一起吃掉。