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睡眠分為哪幾個階段(睡眠分為哪幾個階段其各自特點是什么)

更新時間:2023-10-02 14:06:34作者:佚名

睡眠分為哪幾個階段(睡眠分為哪幾個階段其各自特點是什么)

睡眠分為入睡期、淺睡期、中睡期和深睡期四個階段。

1、入睡期

是清醒和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期,人非常容易醒來,約占睡眠總時間的10%。

2、淺睡期

此期容易覺醒,入睡困難者,常自行驚醒,約占整個睡眠期的50%。

3、中睡期

此期意識消失,不易覺醒,在每個睡眠周期約延續(xù)1小時前后。

4、深睡期

此期睡眠深,覺醒相當困難,在每個睡眠周期中約持續(xù)30分鐘,然后進入快速眼動睡眠。

本文標簽: 幾個  睡眠  階段  

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