和平精英的幸運(yùn)幣在哪里獲得 和平精英幸運(yùn)幣怎么獲得
2023-11-13
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更新時(shí)間：2023-11-13 04:30:27作者：佚名
馬拉松報(bào)名的要求分為兩個(gè)部分，一個(gè)是身體要求，另一個(gè)是年齡要求。身體要求是參賽者需提供身體健康報(bào)告，若是患有某些先天性疾病，或者是存在心率和心律不齊癥狀，以及賽前兩周內(nèi)患有感冒等一系列情況，均不得參加馬拉松比賽，而年齡要求是參賽者需年滿20周歲。
馬拉松是一項(xiàng)國際長跑比賽項(xiàng)目，一般分為全程馬拉松、半程馬拉松以及四分馬拉松三種，其中全程馬拉松比賽較為普及。
馬拉松賽前的注意事項(xiàng)：
1、賽前24小時(shí)之內(nèi)不能暴飲暴食，以保證身體處于正常狀態(tài)。
2、賽前1至2小時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食量以半飽的狀態(tài)即可，主要以易消化的食物為主。
3、賽前30分鐘之內(nèi)，做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，能夠有效提高比賽狀態(tài)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
4、賽后應(yīng)立即披上衣物取暖，并且保持慢活動(dòng)幾分鐘，這樣有助于體能恢復(fù)。