70）：白飯、糯米飯、馬鈴薯、蜂蜜、大部分谷物、面條、面包、饅頭等。2、常見快碳水果：香蕉、葡萄、西瓜、棗類等，由于含有葡萄糖，因此屬于快碳水果。" />

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快碳食物有哪些 慢碳和快碳食物有哪些

更新時間：2024-01-11 18:51:56作者：佚名

快碳食物有哪些 慢碳和快碳食物有哪些

1、常見的快碳主食（升糖指數(shù)>70）：白飯、糯米飯、馬鈴薯、蜂蜜、大部分谷物、面條、面包、饅頭等。

2、常見快碳水果：香蕉、葡萄、西瓜、棗類等，由于含有葡萄糖，因此屬于快碳水果。

本文標(biāo)簽： 碳水  常見  白飯  

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