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瑜伽屬于有氧運(yùn)動，也叫做有氧代謝運(yùn)動，有運(yùn)動強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長等特點(diǎn)。長期堅持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，形體會越來越勻稱，身體線條也會變的富有美感。

瑜伽屬于有氧運(yùn)動

瑜伽屬于有氧運(yùn)動，也叫做有氧代謝運(yùn)動。這項運(yùn)動可以一直讓身體處于氧氣充足供應(yīng)的狀態(tài)下鍛煉，它的特點(diǎn)是運(yùn)動強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長、更好的消耗體內(nèi)的熱量。

瑜伽是很多女性非常喜愛的運(yùn)動方式，因為這項運(yùn)動對力量要求并不高，長期堅持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，人體的肌肉含量也會增加，形體會越來越勻稱，身體線條也會變的富有美感。

練習(xí)瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動作保持協(xié)調(diào)。練習(xí)過程中才能讓人體內(nèi)的廢氣、濁氣等物質(zhì)逐漸排出體外，練習(xí)時的動作也會變得連貫、流暢。