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數(shù)羊是著名的治療失眠的簡便方法。

這種習(xí)俗起源于西方文化，大約是來自歐洲某些地區(qū)；一般來講傳統(tǒng)中的方法都是讓無法入睡的人進(jìn)行無限只羊的想像，想像中一只只綿羊從矮柵欄上跳過，每跳一只就數(shù)一個(gè)數(shù)，如此無限延續(xù)下去，直到數(shù)羊者因?yàn)橹貜?fù)的單調(diào)、無聊的活動(dòng)而在不知不覺中入眠。

數(shù)羊目的是為了在一種有節(jié)奏的節(jié)率中讓人慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)，逐漸入睡?！皊heep”這個(gè)單詞在發(fā)音的時(shí)候能夠讓人覺得呼氣悠長而放松，加上機(jī)械的一串?dāng)?shù)字，當(dāng)把這個(gè)系列的發(fā)音變成條件反射的時(shí)候，基本上也睡著了。