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伏前灸日期是2020年7月06日；

初伏灸日期是2020年7月16日；

中伏灸日期是2020年7月26日；

末伏灸日期是2020年8月14日；

伏后灸日期是2020年8月24日。

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

初伏日期是公歷2020年7月16日（農(nóng)歷五月廿六）-2020年7月25日（農(nóng)歷六月初五）；

中伏日期是公歷2020年7月26日（農(nóng)歷六月初六）-2020年8月14日（農(nóng)歷六月廿五）；

末伏日期是公歷2020年8月15日（農(nóng)歷六月廿六）-2020年8月24日（農(nóng)歷七月初六）。

三伏灸是一個系統(tǒng)養(yǎng)生法。一般來說，堅持在初伏、中伏、末伏這三個階段行灸，是最基礎(chǔ)的。若要加強(qiáng)效果，可在三伏天持續(xù)做艾灸調(diào)理。就拿哮喘來說，中醫(yī)認(rèn)為哮喘主要與肺、脾、腎相關(guān)，初伏時選穴重在從肺論治，中伏所選穴位重在從脾論治，末伏所選穴位重在從腎論治，只有肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能共收止哮平喘之效。