冬季進(jìn)補(bǔ)菜譜 冬季進(jìn)補(bǔ)菜譜圖片
2023-11-26
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時(shí)間：2023-11-26 00:12:58作者：佚名
飯前喝湯能夠有效地幫助減肥，好喝不怕胖，營(yíng)養(yǎng)均衡，沒有負(fù)擔(dān)！
1.小白菜豆腐湯
配料：小白菜、豆腐、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
小白菜洗凈，焯下水，切斷，豆腐切塊備用。鍋熱下油，下入姜末蒜末，火腿粒。蝦皮，放入豆腐加水煮開。然后放入小白菜。煮開加入鹽調(diào)味即可。
小白菜蝦皮含鈣量高。另外，小白菜含有豐富的維生素?？梢跃徑饩駢毫?，保持心態(tài)平靜。
2.娃娃菜粉絲湯
配料：娃娃菜２顆 粉絲一塊 生抽、醬油、鹽、香菜適量。
做法：清水下入娃 娃菜煮開，加適量的生抽和醬油。加入粉絲同煮。粉絲煮軟關(guān)火加入適量鹽香菜即可。
3.海帶豆芽湯
配料：海帶絲200克 豆芽 200克 鹽 香適量 濃湯寶一塊
做法“海帶切好絲，放入鍋中煮2分鐘，撈出去除粘液。豆芽洗凈，香菜切段備用。鍋中倒水煮開，放入一塊濃湯寶煮成高湯。放入海帶煮8分鐘，加入豆芽煮2分鐘即可。
海帶豆芽湯鮮味十足，而且熱量低，清熱解毒還有刮油的功效。
4.冬瓜湯
配料：冬瓜500克 蔥一段 香菜一段 海米適量，胡椒粉2勺，蠔油、鹽適量
做法：冬瓜去皮去瓤切片，鍋里放水不放油放蔥花，下去冬瓜片，放一把海米放調(diào)味料適量，開鍋燉10-15分鐘。冬瓜燉熟放入蠔油、胡椒粉、香菜即可出鍋。
5.玉米西紅柿 湯
配料：西紅柿2個(gè) 玉米1根 油、鹽、生抽、蠔油、白胡椒適量
做法：玉米剝粒洗凈，西紅柿切碎備用。鍋中入油，放入玉米炒一分鐘盛出，繼續(xù)倒油放入西紅柿炒出汁加入玉米翻炒均勻。倒入水，大火煮5分鐘。湯汁變濃稠，加入蠔油、生抽、白胡椒即可關(guān)火出鍋。
ps：【項(xiàng)目】淘寶項(xiàng)目邀請(qǐng)用戶即可獲取收益
ps：【活動(dòng)】支付寶大額紅包點(diǎn)擊掃碼領(lǐng)取
ps：【本站主題】自適應(yīng)資訊類的網(wǎng)站主題