教你案例中的14招(教你案例中的14招怎么寫)
2024-03-09
更新時(shí)間:2024-03-09 18:05:05作者:未知
很多人睡醒之后都會(huì)感覺到口苦、口臭,你以為簡(jiǎn)單刷個(gè)牙就好了嗎?其實(shí)這可能是身體出現(xiàn)問題的信號(hào),如果你忽視了,最終會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。
1、胃火旺盛
如果起床以后不僅感到口苦,還伴隨著口干、口渴、牙齦出血、身體發(fā)熱等癥狀出現(xiàn),很可能是胃火過(guò)于旺盛導(dǎo)致的。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的冬季,人們?yōu)榱私o身體進(jìn)補(bǔ),往往會(huì)過(guò)量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質(zhì)食物,吃太多這類食物,消化困難就會(huì)引起胃火。
如果胃火過(guò)重,建議改善飲食結(jié)構(gòu),少吃油膩的食物,吃一些清熱解毒、養(yǎng)胃去火的食物。如果較為嚴(yán)重,需配合清臟腑熱,清胃涼血等中醫(yī)中藥辨證治療。
2、腸道堵塞
腸道堵塞包括便秘、宿便等,會(huì)引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀,主要是因?yàn)榇蟊愀山Y(jié),引起腸道里的堵塞。
想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況,建議多些攝入膳食纖維,多吃蔬菜、水果、豆類、薯類、菌藻類、粗糧類食物,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)要多喝水,喝水有助于排便。并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)起來(lái),你的腸道也就蠕動(dòng)起來(lái)了。
3、口腔疾病
口腔是我們進(jìn)食的通道,如果進(jìn)食以后不及時(shí)清潔,導(dǎo)致食物殘?jiān)鼩埩?,口腔?xì)菌滋生,會(huì)產(chǎn)生口腔異味。這種情況只需要在睡前刷牙就可以得到改善。
如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結(jié)石等口腔疾病,不及時(shí)清理口腔,細(xì)菌繁殖比健康口腔速度更快。建議日常多注意口腔衛(wèi)生,多漱口、多刷牙,平時(shí)還應(yīng)定期洗牙,若有口腔疾病,應(yīng)及時(shí)前往牙科進(jìn)行診治。
4、肝火旺盛
中醫(yī)認(rèn)為,肝主宣泄,身體情志、氣血、膽汁等的運(yùn)行代謝與肝臟功能相關(guān)。若身體出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現(xiàn)象,就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不暢等癥狀。
要想解決因肝火旺盛,引起的口苦口臭現(xiàn)象,除了要注意飲食調(diào)節(jié)外,還應(yīng)保持良好的作息規(guī)律,不熬夜、不壓抑,以養(yǎng)肝護(hù)肝。平時(shí)多吃一些養(yǎng)肝的水果,如:荸薺、柚子、梨,以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。