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首先我們要先了解什么是自卑感

自卑感是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，是個(gè)人認(rèn)為自己在某些方面不如他人而產(chǎn)生的消極情感。

那么我們是如何產(chǎn)生自卑感的呢？

1、可能是受父母的影響，有的父母對(duì)孩子的期望過(guò)高，將所有的負(fù)擔(dān)和希望都?jí)涸诤⒆由砩?，但是不可能事事如人所愿，在這種高壓之下，孩子也會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，逐漸地失去自信而出現(xiàn)自卑！

2、可能與挫折有關(guān)，大家都清楚，挫折是一個(gè)成長(zhǎng)路上的絆腳石，我們跨過(guò)他，那我們就能更進(jìn)一步，但并不是每次我們都能跨過(guò)他的，當(dāng)遭受過(guò)多次挫折后，就會(huì)產(chǎn)生畏懼與自卑的心理！

3、可能與自我認(rèn)知有關(guān)，太過(guò)注重自我的相貌美丑、身材的好與壞，膚色的深淺，學(xué)習(xí)的好壞都會(huì)產(chǎn)生不自信的心理，從而出現(xiàn)自卑感！

4、可能是心理疾病引起的，比如抑郁癥、焦慮癥等，會(huì)產(chǎn)生自卑感！

5、可能與學(xué)校教育有關(guān)，在學(xué)生時(shí)代，老師對(duì)我們影響是很大的，老師的每一句表彰和批評(píng)，都會(huì)讓我們放在心上，在學(xué)校經(jīng)常受到不好的評(píng)價(jià)，那也會(huì)產(chǎn)生自卑感！

了解了自卑感產(chǎn)生的原因，那我們就要了解一下自卑感有哪些危害

1、自卑感使我們很在乎別人對(duì)自己的一言一行，對(duì)自己的評(píng)價(jià)，別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑，常常陷入自我制造的悲觀消極中，有時(shí)候甚至?xí)で鷦e人的評(píng)價(jià)等，很容易受到傷害，且容易積累！

2、自卑感容易使我們變得非常內(nèi)向，不愿意和他人交流，嚴(yán)重的會(huì)不愿意和他人接觸！

3、自卑感使我們對(duì)自己不自信，喜歡自我否定，對(duì)我們的工作也會(huì)產(chǎn)生很大的影響！

4、自卑感會(huì)讓我們出現(xiàn)焦慮、食欲不振、記憶力減退等不良反應(yīng)。

那么我們?cè)撊绾蜗员案心兀?/p>

首先，最重要的是要明白，一個(gè)人是自卑還是自信，不在于他擁有多少，而在于他以為他擁有什么！

所以，你可以好好想想你現(xiàn)在擁有著什么，親情、友情、愛(ài)情等等，只要是你擁有著的，都是對(duì)你自我價(jià)值的肯定！

其次，停止與他人的比較，你要明白無(wú)論你是否比過(guò)他人，都毫無(wú)意義，因?yàn)槟愕纳畈⒉粫?huì)因?yàn)槟惚人藘?yōu)秀而有所改善，他人的好壞，其實(shí)與你生活的軌跡并沒(méi)有什么關(guān)聯(lián)，你只要做好自己就行了，你只要與曾經(jīng)的你比就好了，哪怕只是往前邁一步，也是進(jìn)步??！

最后，可以培養(yǎng)自己的小興趣，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，把自己的主要精力放在自己感興趣和有價(jià)值的事情上，這樣才能獲得幸福和快樂(lè)的生活。