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鵪鶉蛋和雞蛋哪個減肥 雞蛋和鵪鶉蛋哪個減肥效果好

更新時間：2023-07-16 23:30:42作者：佚名

鵪鶉蛋和雞蛋哪個減肥 雞蛋和鵪鶉蛋哪個減肥效果好

1、減肥時無論吃雞蛋是鵪鶉蛋都是可以的。雞蛋與鵪鶉蛋都含有豐富的營養(yǎng)，在減肥期間食用，可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)和其它營養(yǎng)物質(zhì)。但減肥期間吃蛋的時間要注意，一般建議早上和中午吃蛋，晚上吃有可能會讓長胖。雞蛋和鵪鶉蛋不太容易消化，太晚吃會影響消化系統(tǒng)的正常工作，加重消化系統(tǒng)的負擔。

2、雖然減肥期間是可以吃蛋的，但不建議吃太多。雞蛋的話，一天食用的量不超過2個，而鵪鶉蛋則不超過10個即可。

本文標簽： 鵪鶉  肥效  

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