国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

1、準(zhǔn)備材料：白菜，海帶，五花肉，蔥，姜，鹽，醬油，花生油。

2、鍋里放入花生油，放蔥姜爆香。

3、加入五花肉煸炒，加入醬油炒勻。

4、放入白菜煸炒。

5、倒入砂鍋，燒開鍋改小火。慢燉約10分鐘。

6、加入海帶條。再燉五分鐘，加鹽調(diào)味即可。

7、出鍋，趁熱開吃。

8、海帶營養(yǎng)價(jià)值：含有豐富的碘元素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、多種礦物質(zhì)、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)。含有豐富的膳食纖維，且屬于低熱量食物，有助于胃腸道的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)食物殘?jiān)呐懦?，起到通便減肥的作用；含有豐富的碘元素，常吃海帶，可以預(yù)防和治療缺碘性甲狀腺腫大；含有大量的甘露醇，可以利尿消水腫；含有巖藻多糖，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，起到控制血糖的作用；含有的纖維素，還可以清除消化道上的細(xì)菌，起到消痰軟堅(jiān)的功效。