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補氣血的水果和蔬菜都有哪些(補氣血的水果和蔬菜都有哪些呢)

更新時間:2023-11-24 16:20:38作者:佚名

補氣血的水果和蔬菜都有哪些(補氣血的水果和蔬菜都有哪些呢)

1、紅棗

紅棗的補血效果是眾人皆知的,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。

2、龍眼

龍眼的性質(zhì)溫和,也是一種極好的補氣血的水果,具有養(yǎng)血安神、補益心脾的作用。

3、葡萄

葡萄的營養(yǎng)豐富,具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用,特別是制成葡萄干后,滋補功效更好。

4、櫻桃

櫻桃的也是一種營養(yǎng)豐富的水果,不僅含有豐富的維生素C,還含有大量的鐵元素,具有補血理氣的作用。

5、山藥

山藥不僅是常見的蔬菜,也是中醫(yī)上常用的補氣藥,可以補肺氣、補脾氣。

6、萵筍

萵筍含有的豐富的礦物質(zhì)元素,常食可以預防貧血、改善氣血不足。

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