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　　中國高山滑雪運動員晉級考核標(biāo)準(zhǔn)是參考國外相應(yīng)晉級考核標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中國滑雪運動的實際情況而制訂的，由中國滑雪協(xié)會審定和頒布實施。本晉級考核標(biāo)準(zhǔn)共分五級，第五級為最初級，第一級為最高級。參加考核者，經(jīng)晉級考核合格后，將發(fā)給中國滑雪協(xié)會監(jiān)制的證書及徽章。

高山滑雪運動員第五級考核

對高山滑雪運動員第五級考核的有關(guān)規(guī)定

　　1、技術(shù)：基礎(chǔ)技術(shù)、犁式轉(zhuǎn)彎。

　　2、場地：初級雪道，坡度5°—10°的平整場地。

　　3、考核形式及內(nèi)容：實踐考核，①基礎(chǔ)、基本技術(shù)②犁式轉(zhuǎn)彎。

　　4、合格標(biāo)準(zhǔn)：考核2項，每項滿分為100分，每項60分為及格，每項80分為優(yōu)秀。

　　5、考核對象：面向所有滑雪者。

　　6、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)：

　　①能在初級雪道上保持基本姿勢進行正確的犁式轉(zhuǎn)彎。

　?、谀茌^好掌握基礎(chǔ)技術(shù)，包括：導(dǎo)入技術(shù)、登坡技術(shù)、安全摔倒與站起、直滑降、犁式滑降、斜滑降、橫滑降、踏步轉(zhuǎn)彎、繞山急轉(zhuǎn)彎等。

高山滑雪運動員第五級實踐技術(shù)的考核標(biāo)準(zhǔn)

　　1、考核動作：基礎(chǔ)技術(shù)、犁式轉(zhuǎn)彎。

　　2、犁式轉(zhuǎn)彎的考核動作要點：保持住基本姿勢，運用微向外側(cè)傾斜上體等輔助動作，雪板左右不變，移動身體重心的連續(xù)犁式轉(zhuǎn)彎。

犁式轉(zhuǎn)彎的考核動作滑行方法：

　　第五級的技術(shù)考核是犁式轉(zhuǎn)彎最簡單的移動重心動作。具體的標(biāo)準(zhǔn)是兩雪板在雪面上形成的等腰三角形及身體的基本姿勢不變，左右交換移動身體重心連續(xù)轉(zhuǎn)彎。這種轉(zhuǎn)彎的技術(shù)要領(lǐng)是先將兩雪板呈犁式狀態(tài)，然后向一側(cè)雪板移動重心，開始了自然轉(zhuǎn)彎。第五級水平不要求靈活地使用腳部動作，但可以運用其他的各種方法，達到向一側(cè)雪板移動身體重心的目的，例如，使用向轉(zhuǎn)彎弧外側(cè)傾斜上體的滑行方法，或者使用向外側(cè)雪板移動身體重心進行轉(zhuǎn)彎的滑行方法。由于上體的傾斜，逐漸增強了踩實外側(cè)雪板的感覺。促使雪板橫向滑行，同時開始了轉(zhuǎn)彎。

　　完成前一個轉(zhuǎn)彎結(jié)束，后一個轉(zhuǎn)彎開始的技術(shù)方法是，傾斜的上體回到中間的位置，又慢慢地向相反方向傾斜。第五級考核不過多要求轉(zhuǎn)彎質(zhì)量和姿勢的好壞，只要能夠很好地利用左右雪板和移動重心，控制好速度連續(xù)轉(zhuǎn)彎，就可以通過考核。

　　4、考核的形式：在80—100米長度范圍內(nèi)連續(xù)做6—8個犁式轉(zhuǎn)彎動作。

　　5、場地的規(guī)定：初級雪道，坡度5°—10°，長度80—100米，寬度25米的平整場地。

技術(shù)中的要點提示

　?、倮缡睫D(zhuǎn)彎技術(shù)要點是利用上體微傾斜動作，移動重心轉(zhuǎn)彎，在這個過程中可能會出現(xiàn)利用向轉(zhuǎn)彎方向扭轉(zhuǎn)上體等各種各樣的姿勢的滑行方法，但主要要點應(yīng)是利用向轉(zhuǎn)彎弧外側(cè)傾斜上體動作，或者是向外側(cè)雪板移動重心進行轉(zhuǎn)彎。由于上體傾斜動作增強了外側(cè)雪板的踩實感，因此，外側(cè)雪板橫向滑行同時便劃出一個自然轉(zhuǎn)彎弧。

　?、诨A(chǔ)技術(shù)的各項動作應(yīng)注意基本姿勢與動作的平衡。