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健身過后吃什么好 健身完之后吃啥

更新時間：2023-11-16 04:10:41作者：佚名

健身過后吃什么好 健身完之后吃啥

1、健身后最好吃蛋白質(zhì)和維生素，健身后身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補充作用非常大，而且含有的熱量，特別是脂肪非常少，比較適合改善體質(zhì)和體型。

2、維生素方面應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，畢竟運動過程中對維生素也是損耗，維生素的大量補充對人體益處非常多。

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