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血粘度高怎么辦(血粘度高怎么辦 怎么恢復(fù))

更新時間:2023-03-24 20:10:45作者:佚名

血粘度高怎么辦(血粘度高怎么辦 怎么恢復(fù))

現(xiàn)在我們生活的條件都是很好的,平時的飲食是條件也是很豐富的,經(jīng)常會吃一些肉,因此現(xiàn)在很多人的血液粘稠度都是很高的,也就是醫(yī)學(xué)上說的血粘度高,血粘度高對身體的危害是很大的,會很容易引起心腦血管的疾病,以及一些惡性的腫瘤,可是血粘度高怎么辦呢。

血粘度高怎么辦

在現(xiàn)在的社會,心腦血管的疾病是最常見的,而且越來越有很高的發(fā)病率,特別是到了中年以后,血粘度高對身體的危害很大,糖尿病,腦血栓就是很常見的現(xiàn)象,血粘度高怎么辦,今天我們就來看看平時怎么能夠很好的降低血液的粘稠度。

1人不愧是水做的,在血液中水的比重就高達(dá)80%以上,沒有水分,血液自然就會變得很粘稠,流動起來很費勁。因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量,讓血液能夠稀釋一些。

2肥胖體質(zhì)的人一般血脂都是比較高的,而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,這些本身就是會引起血粘度增高的因素。要科學(xué)制訂、實施減肥計劃,爭取控制體重在正常范圍內(nèi),將血粘度降低下來,罹患其他高危疾病的風(fēng)險也會降低。

3木耳被稱為是人體的清道夫,它可以將腸胃、肺中的一些異物吸附清除。不僅如此,常食木耳還可以有效降低血粘度,軟化血管,預(yù)防血栓的形成。將木耳焯水后與其他蔬菜涼拌,或是拿來燉湯,美味又營養(yǎng)。

4平時少吃肥膩的葷菜、動物的內(nèi)臟,包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝,減少食用性油脂的攝入。但并不是完全不吃肉,要適量增加蔬菜的比重,特別是富含纖維的新鮮蔬果,比如芹菜、蘋果等,照顧膳食搭配營養(yǎng)均衡。燒菜時不要用豬油,即使是菜油或調(diào)和油,也要控制油量,燒得清淡一些,對身體健康才有幫助。

5吸煙除了與呼吸系統(tǒng)疾病有很大關(guān)系之外,也是誘發(fā)心腦血管疾病的元兇之一。香煙中的危害成分會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢,吸煙危害猛于虎,為了自己的健康,請遠(yuǎn)離香煙!

6注重運動,有時間就鍛煉身體,到戶外跑跑步、打打球、跳跳健身操,讓身體活動起來,也能夠促進(jìn)血液循環(huán),讓血流通暢。

7如果改變生活習(xí)慣的效果不明顯,應(yīng)當(dāng)就診正規(guī)醫(yī)院,請醫(yī)生開些具有防止血栓形成、降低血脂的藥物,防患于未然。

血粘度高的人在日常的飲食中就要注意很多了,一般的血粘度高都是因為平時的飲食不合理引起的,因此就要從根源上解決這一問題,肉類的食物一定要少吃,多喝水,多吃水果,也要多一些的運動,經(jīng)常打打球,跑跑步,能夠很好的加速血液的循環(huán)。

本文標(biāo)簽: 都是  條件  很好  很多人  

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