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根據(jù)多年來防治自身耳鳴的體會，現(xiàn)介紹以下方法，供輕癥耳鳴患者試用。

屏氣法 定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。