吃了一整個(gè)柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-19 08:05:45作者：未知
納豆是大豆的衍生物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻遠(yuǎn)非大豆可比，有著血管清道夫的美譽(yù)。具體內(nèi)容如下：
納豆中含有豐富的氨基酸，大家都了解，人體中有20中不同的氨基酸，其中12種氨基酸被稱為非必需氨基酸，人體可以自我合成；另外8種氨基酸被稱為必需氨基酸，是人體無(wú)法合成的。
神奇的是，這8種必需氨基酸，納豆中都全部含有。納豆中富含納豆激酶，納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子，可以起到改善便秘、降低血脂、降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防高血壓和冠狀動(dòng)脈硬化等作用。
納豆中含有的納豆激酶被認(rèn)為是食品中最強(qiáng)血栓溶解作用的酶，因此也被很多人稱為是血管清道夫。納豆激酶的分子小好吸收，對(duì)溶血栓、降低血粘度有很明顯的作用，還可以改善血液循環(huán)，可以說是好處多多。
預(yù)防高血壓：高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是常見病了，會(huì)給身體帶來(lái)較大的危害。而常吃納豆可以起到預(yù)防高血壓的作用，納豆中含有納豆激酶、納豆菌、氨基酸等物質(zhì)，可以清除體內(nèi)垃圾，從而降低血壓。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：納豆中含有大量的維生素K及異黃酮，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于中老年骨骼中鈣的流失起到一定的阻礙作用，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。