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椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬于高熱量水果，但其脂肪多為不飽和脂肪酸，少吃不會發(fā)胖，但吃多了還是會發(fā)胖的。椰子肉是甜的，含糖量高，熱量不低，所以不要吃太多。

椰子肉的功能

椰子肉是一種美容養(yǎng)顏的食物，它含有微量元素、維生素和果糖，可以滋養(yǎng)皮膚，能促進皮膚細胞的再生和新陳代謝，可以淡化斑點，吃椰子肉不僅可以滋養(yǎng)嬌嫩的肌膚，也會有明顯的美白效果。

通常吃一些椰子肉，可以為人體補充豐富的營養(yǎng)，因為椰子不僅包含少量的植物蛋白，它還包含了一些自然的粗纖維和豐富的果糖和葡萄糖，除了這些營養(yǎng)物質(zhì)，維生素和微量元素鎂、鉀、鈣和其他物質(zhì)也是椰子的主要營養(yǎng)成分，人們可以吃椰子，滿足人體各器官的不同營養(yǎng)需求。