吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-07-01 10:26:42作者：佚名
十二月已經(jīng)是冬天了，但還是有很多水果都是在這個季節(jié)收獲的呢，那么12月適合吃什么水果呢?十二月的時令水果有哪些?什么水果是12月的當(dāng)季水果呢?下面我們一起來看看詳情吧。
臺灣青棗
大青棗脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨特，故有"熱帶小蘋果"、"維生素丸"之美稱，是臺灣的重要冬季水果。鮮食大青棗具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
橘子
晚熟的橘子到12月份上市。據(jù)測，每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。
無花果
無花果含有蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌癥有良好作用。無花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。
獼猴桃
獼猴桃冬季熱銷，多吃有利健康。獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
甘蔗
甘蔗是冬季比較有特征的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助我們補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是冬季天氣比較干燥，皮膚容易缺水，適當(dāng)?shù)某砸恍└收?，有利于皮膚補充水分。不過甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。
香蕉
香蕉也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的水果，香蕉和蘋果一樣都是四季水果，到了冬季水果少的話，大家不妨吃一些香蕉。如果香蕉表面有少量黑點的話，這是正常的，這樣的香蕉吃起來反而會更加香甜一些，現(xiàn)在市場上很多的香蕉都是催熟的，吃起來可能會澀，香蕉要怎么辨認呢?一般香蕉果梗與果實顏色一致的話，那就是自然成熟的香蕉，如果香蕉變黃而果梗還是青色的，那這些香蕉就是用乙烯催熟的。