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補(bǔ)血的方法有很多種，但最重要的是補(bǔ)血。我們吃的一些水果有補(bǔ)血的作用。我們來(lái)看看！

甘蔗

許多人不認(rèn)為甘蔗是一種水果，但事實(shí)上，但事實(shí)上水果中的補(bǔ)血之王就是甘蔗。甘蔗含有人體所需的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其含鐵量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中，以"補(bǔ)血果"的名字命名，不愧為補(bǔ)血水果。

紅棗

一提到補(bǔ)血非紅棗莫屬。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種**酸。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血。而且紅棗可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤(rùn)，實(shí)乃補(bǔ)血排名第一的水果。

櫻桃

在我國(guó)的傳統(tǒng)飲食中，如果你不知道該吃什么，那取決于你的長(zhǎng)相和顏色。紅色櫻桃也是一種補(bǔ)充血液的水果。櫻桃富含維生素C、鐵、胡蘿卜素、果酸、礦物質(zhì)和鉀，能抵抗黑色素的形成，使皮膚柔嫩、白滑、紅潤(rùn)、血?dú)獬渥恪?/p>

葡萄

葡萄有補(bǔ)血的功效。因?yàn)槠咸押胸S富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和**酸，特別適合老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;此外懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。

橘子

橘子是一種很好的補(bǔ)血水果，富含果酸、維生素和微量元素硒，其中維生素C含量高于梨、桃子和葡萄。