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腰果和巴旦木都是我們經(jīng)常使用的干果，那么腰果和巴旦木那么更有營養(yǎng)呢?下面我們就來了解一下。

腰果和巴旦木哪個營養(yǎng)價值更高

腰果和巴旦木由于營養(yǎng)成分的不同，所以沒有更好的說法，都是很好的。巴旦木的營養(yǎng)價值相當于同等重量牛肉的6倍?？芍委煾哐獕骸⑸窠?jīng)衰弱、皮膚過敏、氣管炎、佝僂病等疾病。腰果富含鐵，是牛肉的兩倍，特別適合孕婦。腰果含有大量的蛋白酶抑制劑，有助于控制癌癥。腰果含有多種過敏原，過敏體質(zhì)應慎用。

腰果的好處

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生。具有補充體力、消除疲勞的作用。它適合那些容易疲勞的人。腰果富含維生素A，是一種優(yōu)秀的抗氧化劑，可以使皮膚光澤和顏色更好。腰果還具有泌乳作用，對奶水分泌不足的產(chǎn)后婦女有益。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，可以控制癌癥。經(jīng)常食用腰果可以增強體質(zhì)，提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。

巴旦木的好處

巴旦木是世界著名的干果，味道芳香，營養(yǎng)豐富。新疆維吾爾人一般把它作為營養(yǎng)補品;它也是維族的一種藥物，具有補腦安神、補腎益精、潤腸通便、散肺、生輝、明目、健胃等作用。維吾爾族居民常將巴旦木與其他藥材結(jié)合使用，治療高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過敏、氣管炎、咳嗽消化不良、兒童佝僂病等疾病。