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1、孕媽可以選擇在公園里散步，公園里空氣新鮮，可得到充足的“空氣維生素”--空氣負(fù)離子，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。另外掌握一種好的呼吸方法可以為分娩助力，在用鼻子吸入長(zhǎng)長(zhǎng)的一口氣之后稍作停頓,然后隨著呼的一聲把氣息從口中呼出。

2、發(fā)生陣痛時(shí)也使用到與此類似的呼吸方法,所以散步時(shí)使用這種呼吸法可以提前鍛煉。