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1、懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右。燕窩雖好，不能每天進食，每周吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要。如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃干燕窩，每次3-5克。吃燕窩時，要注意燕窩的干凈衛(wèi)生，充分浸泡后徹底清洗干凈，除去里面的各種雜物。

2、燕窩中富含生物活性物質(zhì)，可以有效的促進胎兒各方面的發(fā)育，給胎兒提供成長所需的營養(yǎng)。同時還能提高胎兒的免疫力，讓胎兒出生時有強健的體魄。燕窩具有清熱潤肺、通便、降血壓的功效。所以，孕期如果胃口不好，出現(xiàn)孕吐的準媽媽們可以吃點燕窩，燕窩燉出來是味道極為清淡，但可以幫助孕婦促進胃部動力恢復(fù)。