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1、女性在妊娠的不同時期，對營養(yǎng)的物質(zhì)需求也不一樣，應該根據(jù)不同的孕周而選擇：在妊娠早期的時候，由于女性出現(xiàn)惡性、嘔吐等的反應，并且胚胎發(fā)育較小，對營養(yǎng)物質(zhì)需求較少，吃清淡易消化的食物，如小米粥、紅豆粥，以及新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、白菜、蘿卜之類的都可以。

2、在妊娠中期，由于早孕反應已經(jīng)消失，并且胎兒的生長發(fā)育的加快，對營養(yǎng)的需求也會增多，可以適當吃排骨、雞肉、魚、蝦、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，以利于胎兒的全身發(fā)育。

3、在妊娠晚期的時候，女性的飲食不易過多的增加脂肪類的食物，可以多吃些蔬菜、水果，否則可能會導致胎兒生長過快而出現(xiàn)巨大兒，以及妊娠合并癥的發(fā)生。