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1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是天然的補(bǔ)血佳品，還具有消炎的功效。據(jù)說當(dāng)年的英國(guó)女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時(shí)候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補(bǔ)充流失的血液。

2、蘋果：有人稱蘋果為水果之王，但對(duì)于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)大有益處。

3、芒果：所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對(duì)于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

4、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

5、葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔恪⒀獕浩偷陌Y狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

6、獼猴桃：獼猴桃之中確實(shí)含有大量對(duì)人體較有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如胡蘿卜素C，葉酸，以及維生素C和維生素E等。適當(dāng)吃獼猴桃，能提高女性的身體免疫力。

7、香蕉：香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時(shí)清除體內(nèi)毒素。