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1、孕前檢查：孕前檢查不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對孩子負(fù)責(zé)。孕前檢查可以對夫妻兩人的身體有一個大概的了解，了解自身是否有遺傳疾病，女性朋友身體是否適合懷孕等等。

2、服用葉酸：女性朋友在懷孕前后都要注意服用葉酸，葉酸對女性朋友來說是比較重要的，如果女性身體缺乏葉酸，不僅會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，而且還可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。同時在平時的生活中，也可以通過一些飲食獲得葉酸。

3、戒煙戒酒：女性在備孕的過程中，夫妻雙方都要戒煙戒酒，尤其是男性朋友，有些男性平時喜歡吃抽煙喝酒，戒煙戒酒不僅可以提升精子的質(zhì)量，使女性朋友更加容易受孕，而且還可以大大降低胎兒畸形的發(fā)生。所以在備孕的前三個月，夫妻雙方一定要調(diào)理好自己的身體。

4、規(guī)律的作息：規(guī)律的作息會使女性朋友更有精神，心情也更加輕松愉悅，據(jù)有關(guān)研究表明，女性經(jīng)常處于愉悅的心情當(dāng)中，更加容易孕育健康的胎兒。所以女性朋友在平時的生活中，一定要養(yǎng)成良好的作息時間。