怎么防止寶寶失眠(怎么防止寶寶失眠的方法)
2023-08-01
更新時(shí)間:2023-08-02 17:58:06作者:未知
1、一般情況下,新生兒的每天睡眠時(shí)間平均需要16小時(shí)(14~20小時(shí))。每個(gè)睡眠周期約45分鐘,在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。每2~4小時(shí)醒來(lái)要吃奶,并睜開(kāi)眼睛覺(jué)醒數(shù)分鐘到1小時(shí),晝夜節(jié)律尚未建立。1~3個(gè)月的嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為15小時(shí);6個(gè)月嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為14小時(shí);1周歲時(shí)每天平均睡13小時(shí)左右,夜間能一夜睡到天明,白天覺(jué)醒時(shí)間長(zhǎng),有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時(shí)間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那么多時(shí)間,但在醒來(lái)時(shí)精神很好,反應(yīng)靈敏,生長(zhǎng)正常,智利發(fā)育和同齡兒相仿,食欲好,不用擔(dān)心他睡眠不足。
2、家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn),可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時(shí)間較短,但隨著年齡增長(zhǎng),深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后,家長(zhǎng)以為寶寶睡著了,便把他放下,這時(shí)寶寶很快又醒了,這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺(jué)時(shí),可以多抱一段時(shí)間,讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后,再將寶寶放到床上。