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1、蘋果：蘋果在我們生活中應(yīng)該是比較常見一種水果了，很多的朋友也是比較喜歡吃的，其實在產(chǎn)后的時候媽媽們是可以吃一點蘋果的，蘋果是屬于溫性的水果，蘋果中含有豐富的碳水化合物，還含有多種維生素以及果膠等物質(zhì)。從功效上看，蘋果能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘情況。在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸稽c水果的話是可以有效的預(yù)防便秘的情況發(fā)生的，除了這種情況的發(fā)生在之外還可以幫助產(chǎn)婦擁有光滑的肌膚。蘋果中含有一些果膠以及細纖維物質(zhì)，能夠吸附腸胃中的有害物質(zhì)，幫助產(chǎn)婦排出體外。蘋果對于腸道的蠕動有一定的作用。產(chǎn)后坐月子期間，適量食用蘋果，也能夠利于人體中鈉鹽的排出，更利于產(chǎn)婦的健康。

2、香蕉：香蕉不用介紹，已經(jīng)是大家熟記于心的一種水果了，其實在產(chǎn)后的時候我們是可以吃一些香蕉的，產(chǎn)后食用適量的香蕉，有利于腸道的蠕動，有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素，因此，食用香蕉也有補血的功效。產(chǎn)婦們在懷孕期間以及產(chǎn)后，都可能會出現(xiàn)貧血的問題，適量食用香蕉也是不錯的。香蕉中也含有纖維素，產(chǎn)婦想要預(yù)防便秘，就吃一些香蕉吧。

3、桂圓：桂圓是屬于比較滋補的水垢，桂圓有利于人體的脾健康，有補氣血的功效。女性產(chǎn)后體質(zhì)還是比較虛弱的，食用適量的桂圓，利于加快身體的恢復(fù)。不過產(chǎn)婦食用桂圓還是要適量，過量食用容易導(dǎo)致上火問題。

4、梨：初秋來臨，吃梨是非常符合時宜的。梨子中含有豐富的水分，產(chǎn)婦食用有補水效果。梨子主要功效還在于潤肺以及清熱的效果，秋季坐月子，產(chǎn)婦們要是存在咳嗽問題，能夠通過食用梨子緩解癥狀。對于感冒以及咳嗽有痰等問題，都可以選擇食用梨子緩解。

5、橘子：橘子是屬于溫性的食物，橘子含有豐富的維生素C，維生素C有美容作用，維生素C有保護血管的作用。產(chǎn)后適量食用橘子，其實也有化痰止咳的效果。產(chǎn)后要是出現(xiàn)食欲不振的問題，也是能夠通過食用橘子進行緩解的。橘子也有消腫的效果，產(chǎn)后想要消除水腫問題，建議產(chǎn)婦適量食用橘子。初秋時節(jié)，產(chǎn)婦要是存在由于風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽問題，也能夠適量食用橘子緩解病情。

6、菠蘿：產(chǎn)后水果中，菠蘿口感香甜，緩解疲勞以及增進食欲的效果。產(chǎn)后食用菠蘿，有生津止渴的效果，有利于腸道食物的消化。菠蘿也有緩解腹瀉問題的功效。

7、山楂：山楂中含有豐富的維生素以及碳水化合物，山楂中的鈣含量極為豐富。產(chǎn)婦食用適量山楂，有降低血壓的功效，還能夠減少血液中的膽固醇含量。山楂也有開胃的效果，有些產(chǎn)婦生完孩子后，自己的胃口變得比較差，不想吃東西，那么吃點山楂，開胃效果好。