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懷孕前三個月注意什么 懷孕前三個月注意什么不能吃

更新時間:2023-11-22 03:24:48作者:未知

懷孕前三個月注意什么 懷孕前三個月注意什么不能吃

1、進行第一次產(chǎn)檢。在第三個月的時候,準媽媽需要做第一次產(chǎn)檢了,并要在醫(yī)院建立檔案,在以后的懷孕期間,都要按時到醫(yī)院做產(chǎn)檢。這樣能夠及時掌握胎兒的發(fā)育情況。

2、膳食清淡,以易消化為主。絕大部分準媽媽在孕早期,都會出現(xiàn)不同程度的早孕癥狀,比如孕吐。這是應該以清淡、易消化的食物為主,禁止吃辛辣、生冷的食物。

3、補充營養(yǎng),尤其是葉酸。也正是因為早孕反應,準媽媽可能會出現(xiàn)胃口欠佳、食欲不振的情況。但這是正是腹中胎兒腦細胞和神經(jīng)系統(tǒng)快速分化的時候,急需各種營養(yǎng)素,尤其是葉酸,準媽媽可以多餐少量,補充充足的營養(yǎng),并有意加大葉酸的攝入量。

4、充足的睡眠時間。準媽媽在懷孕前三個月會出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈等癥狀,盡量要保持一天10小時左右的失眠。不要疲勞過度,早睡早起,養(yǎng)成良好的作息時間。

5、注意防輻射。雖然難以說明哪些輻射會對胎兒有影響,但在日益復雜的輻射環(huán)境下,醫(yī)生建議適當?shù)淖⒁夥垒椛溥€是有必要的。準媽媽不要長期待在電腦前,或長時間看電視。盡量遠離微波爐、復印機、打印機等輻射高的電器,少睡電熱毯。

6、節(jié)制同房次數(shù)。懷孕前三個月,胎兒發(fā)育不穩(wěn)定,所以夫妻之間應該盡量避免同房,以免導致流產(chǎn)不好的結(jié)果發(fā)生。

本文標簽: 懷孕  注意  

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