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1、想要快速又干凈的回奶可以通過服用藥物，如吃維生素B6，但是要吃很大的量才有回奶的作用，而且也不是所有人都有效的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用?？梢酝瑫r配合喝麥芽茶、吃山楂、芒硝外敷乳房來更好的達(dá)到回奶的目的。

2、平時少喝湯類，不要吃鯽魚、豬蹄等有下奶作用的食物，飲食清淡，適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，營養(yǎng)不要太豐富了，同時還要減少寶寶吮吸的次數(shù)，減少對乳房的刺激以及乳汁的分泌?；啬唐陂g容易引起積奶，最好把多余的奶水?dāng)D出來，否則容易引起乳腺炎。