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1、紫菜味甘，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱化痰及利尿的作用。孕婦適量食用紫菜可以有效補(bǔ)碘，而且紫菜中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無(wú)機(jī)質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樵袐D提供多種營(yíng)養(yǎng)，并促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

2、紫菜中所含有的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以有效預(yù)防孕婦便秘，其中的多糖可以提高孕婦的免疫力。