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1、減肥可以適當?shù)亩嗪人?，根?jù)一些專家的研究表明，喝水能減肥，如果想減輕體重、快速減肥，身體又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝。針灸減肥，體重反而增加，體內的很多化學反應都是以水介質進行。

2、身體的消化功能，內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，對于體型較胖的人來說，飯前半小時左右喝一杯水可以增加飽腹感，從而達到減少飯量的效果，飯后半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助于保持身材，有效的飲水方法應在空腹時飲用，水會直接從消化道管中流通，被身體所吸收，吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用，比不上空腹飲水好，減肥還需配合適當?shù)捏w育鍛煉，如適當?shù)淖鲂┭雠P起坐、跑步等等。