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降脂降壓的食物有哪些(降脂降血壓的食物和水果蔬菜)

更新時間:2023-07-15 09:42:12作者:未知

降脂降壓的食物有哪些(降脂降血壓的食物和水果蔬菜)

1、核桃、香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素c和維生素p,核桃、蜂蜜含有豐富的維生素,可以有效地防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果也比較明顯。

2、西瓜,西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素對于高血壓有良好的治療作用,常用的方法是,將西瓜衣煎湯代茶飲,有很好地降壓效果,西瓜仁也是降壓利尿的藥物。

3、檸檬,檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p,能夠增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可以預防和治療高血壓等心血管疾病,尤其是中老年的患者如果經(jīng)常吃檸檬可以有效地預防高血壓。

4、土豆山楂,土豆、紅棗、山楂都能夠控制血壓,多吃富含有礦物質(zhì)的食物,少吃油脂,可以有效地降低膽固醇,麥片還有助于減肥降低血壓以及膽固醇。

5、黑木耳,黑木耳加冰糖能夠降血壓防止血管硬化,如果和蔥、蒜一起食用可以緩解冠狀動脈粥樣硬化。

本文標簽: 降脂降壓的食物有哪些  

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