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1、主要還是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，以及經(jīng)濟(jì)情況，燕窩的價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)還是屬于偏高的一種，如果經(jīng)濟(jì)狀況允許的情況下，2到3天吃一次都是可以的。

2、早上起床還沒(méi)有吃東西的時(shí)候是最合適的，在這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)槎亲永镞€沒(méi)有什么東西可以消化，服用燕窩后一般15分鐘左右，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被身體吸收。所以這個(gè)時(shí)間段是一天當(dāng)中最適合吃燕窩的時(shí)候，不僅吸收的快，而且吸收的程度也好。

3、燕窩中還有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，碳水化合物，膠原蛋白，可以健脾和胃，促進(jìn)鈣劑的吸收，膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，增強(qiáng)皮膚的彈性，延緩衰老，特別適合于一些熬夜，體質(zhì)陰虛的人群。