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喝果汁好還是吃水果好 水果如何搭配榨果汁好喝

更新時間：2023-07-13 21:38:39作者：佚名

喝果汁好還是吃水果好 水果如何搭配榨果汁好喝

1、吃水果好。

2、果汁含較少纖維，卻含有較多糖分和熱量，需要幾個水果才能制作成一杯果汁。

3、舉個例子，一個蘋果最多榨1/3或1/2杯果汁，也就是說，喝一杯果汁，等于攝入了二至三個蘋果的糖分，喝上幾杯果汁的飽腹感也不及吃水果。

本文標簽： 喝果汁好還是吃水果好  

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