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1、吃蜂蜜；蜂蜜有潤腸通便的作用，人一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀，會(huì)有腹?jié)q的感覺，很多人還會(huì)有便意，但是就是排泄不出來，這種情況下可以用蜂蜜泡水喝，一日數(shù)次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，就會(huì)看到明顯的效果。

2、吃香蕉；香蕉有潤腸通便的作用，這一點(diǎn)大家都知道，當(dāng)你幾天沒有大便，出現(xiàn)了便秘的癥狀的時(shí)候，你可以試著吃點(diǎn)香蕉，堅(jiān)持吃幾天，它可以潤滑腸胃，加速排便，對(duì)于治療便秘非常有效。

3、喝水；水是人體不可缺少的，正常人每天都要適當(dāng)補(bǔ)充水分，來彌補(bǔ)身體散發(fā)的水份，水可以加速人體循環(huán)，幫助人體胃部消化，同時(shí)還能把體內(nèi)的毒素通過汗液、尿液和糞便帶出體外，對(duì)治療便秘更是效果顯著。