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1、直接吃。這種方法雖然特別簡單，但是，所能夠達(dá)到的改善便秘效果卻比較給力，每天吃便秘果的量不用太多，只需要吃一粒到兩粒就可以，這樣也就能夠保證每天正常的排便量，也可以達(dá)到幫助清潔腸道的效果，但是，在吃緬甸便秘果的時候還得要注意把握好時間，最好的服用時間是在每天吃了午飯之后半個小時左右服用一粒，每天晚上睡覺之前半個小時再服用一粒，這樣效果會更理想一些。

2、泡水喝。如果覺得直接吃不是很好，也可以選擇將它泡水以后來服用，這樣也能夠解決便秘問題，而且，在幫助解決便秘的同時，還能夠滿足補(bǔ)充身體水分的需求，比較適合辦公室的人群來服用，所以，辦公室人群可以選擇這種方法來吃便秘果滿足自己的身體需求。但是，在泡水的時候要注意放入的量不能太大，否則就可能會因為放入的便秘果太多而導(dǎo)致自己在服用以后身體出現(xiàn)異常，甚至可能會出現(xiàn)拉肚子。